HALTに注意。あとから自己嫌悪に陥らないように、自分をよく見てみよう。

H ハングリー　お腹すいた
A アングリー　ムカつく
L ロンリー　 さみしい
T タイアード　疲れた

日常でよくあるこんな瞬間、人はお金を使ったり、食べ物に走ったりして、欲望を満たそうとするそうです。
スーパーに腹ペコでいくと、いらんパンとか買ってしまう私です。
スマホに手が伸びるのもこのタイミングが多いかなと思います。
欲望にかられて必要以上に貪ることがないよう、まずはHALT状態の自分に気づくところから始めてみましょう。

私も気をつけます🫣