一度は手放した朝ヨガ

丸2年、毎日続けてきた朝ヨガを
昨年10月末に一度終了しました。

理由は、股関節の不調でした。

もともとこの朝ヨガはダイエット企画として始まり、
筋トレ要素を含んだ、少し負荷のある内容でした。
「がんばる朝」が好きで、達成感のある動きを取り入れてきました。

けれど次第に股関節の痛みが強くなり、
夜眠れないほどの状態が続きました。

動きを軽くすればいい。
毎日じゃなくてもいい。
そう思いながらも、

「毎日続けていることにしか価値がない」
「がんばる朝ヨガでなければ意味がない」

そんな思い込みを手放せず、
結果として私は疲弊し、
朝ヨガを一度手放す選択をしました。

朝ヨガをやめて、気づいたこと

やめてみて初めてわかりました。

朝ヨガは
誰かのためだけではなく、
自分自身のための時間だったということ。

・朝、起きる理由がある
・マットを広げ、20分呼吸と身体に向き合う
・画面越しに「おはようございます」と挨拶をする

この時間が、
一日のごきげんの土台になっていました。

なくなってみて、
「一人ではできない習慣だった」
ということにも気づきました。

今回の朝ヨガについて

今回の朝ヨガは、
がんばるためのヨガではありません。

私自身の股関節の状態を最優先にし、

• 無理のない動き
• 呼吸中心の日
• 上半身だけの動きの日
• 20分にこだわらず短く終わる日

そんな朝も含めていきます。

配信は【平日のみ】に変更しました。

毎日でなければ意味がない、
たくさんの人に届かなければ価値がない、
そんな考えも手放しました。

受け取ってくれる人に、無理なく届くこと
それを大切にしたいと思っています。

この朝ヨガは、こんな方に向いています

• 朝から元気じゃなくていい場所がほしい
• がんばるヨガに少し疲れてしまった
• 気分の波があり、朝の土台を整えたい
• 一人では習慣が続かない

逆に、
強度の高い運動や、成果重視のヨガを求める方には
向かないかもしれません。

私が大切にしていること

私自身が無理をしないこと。
それが、この朝ヨガの安心につながると考えています。

整った状態で、朝そこにいる。
一緒に呼吸をする。
それだけでいい朝もある。

朝ヨガ再開について

再開日：2026年1月1日（元旦）
2026年を、穏やかな朝から始めたいと思います。

その前に、
明日から1週間、トライアル配信を行います。

何人集まるかはわかりませんが、
今の私ができる形で、
静かに朝を迎えたいと思っています。

こんな朝ヨガですが、
ご一緒できたらうれしいです。